Lifestyle: 30 day squat challenge

“You better squat that butt! Feel the burn baby!” Yes, vandaag ga ik starten met de 30 day squat challenge. Ik lig morgen vast op bed met spierpijn maar ik ga de uitdaging aan. Ik had zo bedacht dat als het mij een maand lukt om dagelijks te vloggen, dat dagelijks squatten dan ook moet lukken. Ik wil namelijk graag mijn spieren weer wat steviger krijgen nadat ik aardig wat ben afgevallen.

Ik ging van 68 kg naar nu 59 kg en daar ben ik blij mee. Ik had een lange tijd het verkeerde eetpatroon en at ook veel door stress. Gelukkig heb ik daar iets op gevonden en ben ik de onnodige vetjes kwijt. Echter zijn mijn billen nu platter, mehhh! Ik ben best wel volle en ook redelijk stevige billen gewend, maar voor mijn gevoel hangen ze er nu maar een beetje bij. Het volume is nu naar beneden gezakt terwijl dat eerst altijd boven zat.

Door joggen en hardlopen is er een andere vorm in gekomen maar ik wil die bolle bips toch eigenlijk wel weer terug. Overigens wil ik dat niet omdat het nu zo’n hype is, maar omdat ik het zelf mooi vind en mijn “oude” billen mis. Ik ben wel blij dat ik door het afvallen af ben van de beginnende poffertjespan oftewel cellulitis, putjes of sinaasappelhuid. Ik had er niet heel veel last van maar als ik door was blijven snoepen… Oei, oei, oei!

Ain’t no J-lo booty up in here!

Online vond ik een handige printbare versie van een 30 day squat challenge. Omdat deze niet van mij is kan ik deze niet op mijn site plaatsen, maar je kunt gewoon doorklikken via deze link voor de printbare versie. Deze challenge bestaat uit vijf verschillende squats zodat je alle spieren in je billen aanpakt. Als je enkel de normale squat doet, die iedereen wel kent, dan kom je namelijk niet zo ver.

Gelukkig is mijn mamsie een fitnessinstructrice dus die heeft mij de juiste manier van squatten laten zien. En als ik het niet goed doe dan kickt zij mijn billen, haha! Ik wil je dus wel aanraden als je ook mee doet aan de squat challenge, om je goed te laten adviseren in bijvoorbeeld de sportschool. Dan kun je geen onnodige blessures of pijntjes oplopen. Spierpijn krijg je sowieso maar wees voorzichtig!

Yup, gotta lift that butt!

In dit artikel zie je op de foto’s al dat ik het squaten met twee vingers in mijn neus kan, hahaha! No, just kidding maar ik vond de foto’s wel goed bij dit artikel passen. Ik heb natuurlijk ook foto’s gemaakt voor dat ik aan de challenge begon. Dan kunnen we met zijn alle zien of ik wel goed mijn best heb gedaan. Hierbij dus een zij en achteraanzicht van mijn junk in the trunk.

Are you ready? See you in 30 days!

Kaya-Quintana

P.S. Op de hoogte blijven van mijn challenge resultaten? Like en volg dan via Bloglovin, thanks!