Browsing Category

workout

  • body transformation
    workout

    Mijn body transformation update #1

    β€˜Hey Kaya, hoe gaat het eigenlijk met afvallen?’ Deze vraag krijg ik de laatste heel erg vaak en dus is een body transformation update wel gepast. Het eerste wat ik je…

  • benen en buik workout
    video workout

    Benen en buik workout

    Zoals beloofd een nieuwe workout video. Deze keer is het mijn benen en buik workout van vorige week. Deze paste helaas niet meer in mijn vlog, maar gelukkig kan ik er…

  • leg day
    video workout

    Benen en billen workout, squats en lunges

    Whoohoo, mijn eerste workout video! Zoals afgesproken zal ik vanaf deze week regelmatig een workout video uploaden. De afgelopen maanden vond je in mijn vlogs steeds drie workouts terug. Vanaf nu…

  • sporten met dumbells
    workout

    Sporten met dumbells

    Niet te geloven dat ik nog nooit over mijn dumbells heb geschreven, terwijl ik ze elke week gebruik. Ik kocht ze ongeveer twee of drie jaar geleden, toen ik net op…

  • squat challenge
    workout

    30 day Squat challenge update 2

    De 30 day squat challenge zit er voor mij alweer op en natuurlijk heb ik nu de resultaten voor je. Hoe effectief is 30 dagen squatten en is het voor herhaling…

  • workout kaya-quintana
    workout

    Snelle zomerse workouts

    Wauw, wat is het heet en wauw, wat ben ik gestrest! Normaal gesproken ga ik dan lekker koekjes eten of haal ik een ijsje. Helaas krijg ik nu gewoon echt niets…